Bu destek hakkında
İşe gününüzün şu anki hâlinden başlarız: ne zaman yediğiniz, nasıl uyuduğunuz ve ne kadar hareket ettiğiniz. Ardından ilk olarak ele alacağımız bir iki konuyu birlikte seçeriz.
Ya hep ya hiç yaklaşımı yerine; beslenme, hareket, uyku ve dinlenmede birlikte büyük fark yaratan küçük düzenlemeler.
Pek çok kişi neyin sağlıklı olduğunu bilir ama iş, aile ve diğer sorumlulukların arasında bunu sürdürmekte zorlanır. Bu yüzden özellikle haftanıza neyin uyduğuna bakıyoruz: alışveriş, yemek hazırlığı, dışarıda yemek ve sosyal ortamlar.
Hızı siz belirlersiniz. Her görüşmede neyin işe yaradığına bakar ve bir sonraki adımı seçeriz; böylece yeni alışkanlıklar zamanla kendiliğinden yerleşir.
