Bu destek hakkında
Sıradan bir günde neler yiyip içtiğinize ve varsa tansiyon ve kolesterol değerlerinize birlikte bakarız.
Lezzetten ödün vermeden daha az tuz, doğru yağları seçmek ve daha fazla lif almak; hem de kendi mutfağınıza uygun bir şekilde.
Küçük değişiklikler bir araya geldiğinde çok şey kazandırabilir: daha lifli ekmek ve tahıllar, daha sık baklagil, kuruyemiş ve yağlı balık; daha az işlenmiş et ve hazır yemek.
Tansiyon veya kolesterol için ilaç kullanıyorsanız bunu da göz önünde bulundururuz. Gelişiminizi birlikte takip ederiz; böylece yaptığınız değişikliklerin karşılığını görürsünüz.
