Bu destek hakkında
Çoğu zaman bir beslenme ve şikâyet günlüğüyle başlarız: ne yediğinizi ve bağırsağınızın buna nasıl tepki verdiğini not edersiniz. Bu tabloya bakarak FODMAP yaklaşımının size uygun olup olmadığına birlikte karar veririz.
Hangi yiyeceklerin şikâyetlerinizi tetiklediğini birlikte buluyor, yine de çeşitli ve lezzetli beslenmenin yollarını arıyoruz.
FODMAP yaklaşımı ömür boyu uygulanmaz. Kısa bir eleme döneminden sonra hangi yiyecekleri iyi tolere ettiğinizi adım adım test ederiz; böylece menünüz olabildiğince geniş kalır.
Lif, sıvı tüketimi, yeme düzeni ve stres de sindirim sorunlarında rol oynar. Bu yüzden resmin bütününe bakarız; şikâyetleriniz ek inceleme gerektiriyorsa sizi yeniden aile hekiminize yönlendiririz.
